预防乳腺癌,这几种方式可以平时自测下 [复制链接]

乳腺癌是危害女性生命的重大疾病，我们熟知的很多女性公众人物都是因乳腺癌而去世的。所以我们也要重视起来，今天就教大家几种简单普遍的日常自测方法。

乳房自检的时间：

每个月在月经来前的第7~10天进行一次自我检查，而已绝经的女性固定选择每个月的某一天即可。

具体方法：

站在镜子前面，下垂、上举双臂，观察乳房的外形，是否保持正常的弧形轮廓，有无变得不规整，有无橘皮样的小凹点与小凹陷；挤压乳头，观察乳头是否有液体溢出。

仰卧于床上，一侧手臂高举过头，背部垫一个小枕头，这样可以使乳腺组织移动到胸前并平覆于胸上（如果不垫高，乳房容易垂到外侧组成重叠，影响触诊效果）。

先用右手检查左侧乳房。用手指的掌面来抚摸乳房，五指并拢并平放，动作要轻柔，由轻到重，仔细体会、触摸组织的性质，切忌重按和抓捏。

一般情况下，检查乳房按照从内到外的方向进行检查，同时可以摸摸腋下的淋巴结有无肿大，腋窝有无包块，再向乳房的中央区域进行检查。

检查完左侧乳房后，就可以将左手放下，用同样的方法检查右侧乳房。正常的乳腺大多都有一些结节感，应该根据自己平时的状况来观察是否有任何改变，如果有，就要引起重视。

现实中很多女性会忽视乳房的异常，觉得它不痛就没有关系，但其实这种想法是不正确的，自我测试，以及常规体检都是对疾病的一种预防。